Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

1180 ₽

В наличии 1 шт.

В корзину

↻

Условия доставки

Автор	Бузунов Р. Черкасова С.
Издательство	Комсомольская правда
Год издания	2024
Переплет	Твёрдый
Страниц	304
Формат	145х217 мм
Язык	Русский
ISBN	978-5-4470-0645-7
Артикул	1188281

Тревожность — диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент не эффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное продолжать жить качественной жизнью несмотря на то, что внешние стрессы будут продолжаться.

Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.

Книга дополнена тестами, чек — листами, упражнения и техниками по работе с мышлением.

Комсомольская правда

Подробнее

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Похожие книги

Выберите город